non non et non !!!!
Le cheval n'est pas une bête ! L'équitation ne fais pas mal au dos !! Le tape-cul n'est pas obligatoire....Et si on chassait les idées fausses???
En équitation comme dans les autres domaines , certaines personnes assènent des principes comme des vérités absolues.Et elles répètent ce qu'elles ont toujours entendu sans jamais se poser de questions. N'hésite pas a les interroger. Ce qu'elles affirment peut-il être démontré ?Certains principes se justifient , d'autres non ! A nous de faire le tri !!!!
Concernant les cavaliers, ont dit que.....
L'équitation fait mal au dos
faux . Autrefois , les gens qui avaient mal au dos étaient condamnés au repos. Les médecins les empêchaient de faire du sport et surtout de monter à cheval . Aujourd'hui , le corp médical s'accorde à dire que le sport pratiqué comme un loisir , est bénéfique pour le dos. En effet , l'équitation entretient la musculature. Or les muscles , comme les abdominaux et les dorso-lombaires , jouent le même rôle que les haubans d'un bateau qui tiennent le mât : ils protègent la colonne vertébrale des sollicitations anormales. Plus la colonne vertébrale est fragile , plus il est important de développer sa musculature.....D'ailleurs , les cavaliers ont plutôt moins de problèmes de dos que les non-cavaliers ! Certains commencent même à souffrir du dos lorsqu'ils arrêtent de monter.....
Mais.... Les cavaliers se font souvent mal au dos lorsqu'ils sont ...à pieds !! Tu veux aider à faire les boxes , porter un seau d'eau et...patatras , tu ne peut plus te redresser ! Explications : entre les vertèbres , les "disques" jouent un rôles d'amortisseur. Le dernier d'entre eux (juste avant le sacrum) supporte le maximum de charge. Lorsque on soulève un pouids de 10 kg , un seau d'eau par exemple , jambes tendu et dos plié , ce disque subit une contrainte de 700 kg. Or la zone de rupture pour un disque sain et jeune est de 800 kg !
Que faire alors ? Regarde les autres travailler ? Non, bien évidement. Il faut juste que tu fasses bien attention à ta position. Il te suffit de garder le bas du dos droit. Ne courbe pas ton dos, mais fait fonctionner tes jambes. Quand tu te baisses pour soulever un seau d'eau , plie les genoux. Si le seau est très lourd, bloque ta respiration lorsque tu le soulèves, tout en contractant tes abdominaux comme le ferait un altérophile !
Le "tape-cul" est obligatoire
Faux. Faire du " tape-cul ", c'est tourner en rond dans un manège en se faisant secouer comme un prunier au trot assis sans étriers ! Là , on est d'accord , ce n'est pas la meilleur manière d'apprendre à monter à cheval. Pourtant, il faut bien travailler ta " mise en selle " et donc en passer par quelques scéance sans étriers. Tu peux essayer des reprises plus ludiques comme de jouer au pony-games, préparer un carrousel avec ton club, faire des mouvement d'assouplissement.......
Mais...tu as toujours l'impression de te faire ballotter comme un sac à patates ? Là aussi, tout est une question d eposition. Il faut en adopter une bonne en te grandissant. Tu contractes les abdominaux en rentrant le ventre, ton dos se redresse aussitôt et tu arbores un port de reine. Pense aux Africaines qui portent de l'eau sur la tête et imite-les !
[la suite + tard]
tiré de Cheval star n°195, décembre 2007.
